"إدارة التوتر" .. جلسة تأمل في "نسائية العطاء"

نظمت جمعية العطاء النسائية الأهلية بالقطيف مساء أمس السبت، لقاء بعنوان "تفكر وتأمل في كيفية إدارة التوتر بين العلاقات".

وقدمت عضو الجمعية المدربة زكية العبد الجبار، خلال ساعتين جلسات تأملية، بهدف الاسترخاء وتقليل الضغط النفسي بدأتها بجلسة التنفس المنتظم، وختمتها بجلسة التحرر الذاتي من أثر السلبيات.

وعرّفت العبد الجبار بين الجلستين ظاهرة توتر العلاقات بأنها: "الشعور بالإجهاد والضغط الناجم من سوء الفهم أو الاتصال الغير جيد مع الطرف الآخر مما يتسبب في التوتر النفسي".

ونصحت بإدارة الأزمة الناتجة من الجو المشحون بالتوتر بطريقة أكثر حكمة، حيث وضعت لذلك قاعدة ذهبية مفادها: "احمي نفسك من كل مسببات الأذى النفسي، وإن كان لابد من التغيير فغيري من نفسك ولا تطلبي التغيير من الطرف الآخر".

انتقل إلى أعلى